男性运动以后牢记4不宜

1、不能立即休息

　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，本来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压下降，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，乃至休克昏倒等症状。

　　2、不可马上洗浴

　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力下降，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过量地流进肌肉和皮肤中，致使心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易引发其他慢性疾病。

　　3、不宜大量吃糖

　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过量吃甜治疗白癜风方法食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到疲倦、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食品。

　　4、不能饮酒解乏

　　剧烈运动后人的身体性能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成份而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时愈甚。长时间如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使早期白癜风治疗方法关节遭到很大的刺激，引发关节炎症。

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