京城提醒秋冬最不能冻哪

秋深了，天凉了，人们的身体也随着季节的变换而变化着，秋季饮食有哪些禁忌？应该按摩哪些穴位？秋冻最不能冻哪？今天的京城提醒告诉您。

“秋燥要养阴”秋天来了，白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症，也就是常说的“秋燥”，怎样来对付秋燥呢？对付秋燥，宜食清热安神类食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。虽然夏天已过去，但多喝开水、淡茶等也同样能减少秋燥。另外，果汁饮料、豆浆、牛奶等也是不错的饮品。秋季里有一个著名的养阴法则，叫“少辛增酸”，意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散作用，会导致人体出汗，随后身体变凉，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。“秋困讲作息”人们常说“春乏秋困”，秋天来了，秋困也就来了。防治秋困，最重要还是从睡眠着手，要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息。由于处暑以后气温在夜间较低，甚至有凉意，所以尽量在晚上10点前入睡。中午有条件的话，午休半小时，也利于化解困乏。如果下午还感觉秋困没劲儿，不妨试试按摩风池穴。此穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。做法是：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。“秋冻先护脐”人们常说“春捂秋冻”，“秋冻”就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。另一方面，“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，提高对低温的适应力，所以无需过早添加衣物。不过由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此“秋冻”的同时要注意脐部保暖，女性不穿或少穿露脐装。文字来源：北京晚报







































北京哪家医院治疗白癜风效果好
北京哪家医院是最好的白癜风医院

转载请注明：http://www.bpwth.com/zzbx/6185.html