情暖金秋,爱在重阳
农历九月九日，重阳节，是中国传统节日。“九九”两阳数相重，故曰“重阳”，因日与月皆逢九，故又称为“重九”。秋高气爽，人们可以登高，可以强健体魄，调节身心；是发扬我国传统孝道和报本思源美德的好日子。
随着人口老龄化的日益加剧，老年关节骨病的发病率持续增高，其中骨质疏松、骨关节炎、脊柱退行性疾病等关节骨病已成为影响中老年人群健康的重要因素。
为了向老年人宣传关节骨病科普知识，普及疾病防治理念，提供专业的诊疗服务，医院风湿免疫科医师对老年人群的关爱之心，风湿免疫科医院三院区承办的“重阳节大型义诊”活动于年10月14日分别在：
黄河路院区（本部）附近下午2：30纬一路一号院瑞园小区
南部院区附近上午8：30绿都澜湾小区
郑东院区附近上午9：00金水区中心敬老院举行。
中华医学会《骨关节炎诊治指南（版）》指出，我国60岁以上人群中，超过50%以上为骨关节炎患者，累及关节包括膝、髋、脊柱等，且女性发病率高于男性。膝骨关节炎的发病率为8.1%。
临床表现
膝关节骨性关节炎是以膝关节软骨退行性变引起的、以关节边缘骨质增生为主，累及软骨及软骨下骨质、滑膜、关节囊等关节重要结构的慢性关节炎性疾病。
膝骨关节炎的临床表现为膝关节疼痛、肿大变形、僵硬、压痛、骨摩擦音、活动受限等。
据统计，有80%的膝骨关节炎患者都有某种程度的运动障碍，还有25%的患者不能进行基本的日常生活活动。
易患病人群
肥胖
肥胖：肥胖会加重膝关节的负担，增加膝关节软骨磨损。
O型腿、Ⅹ型腿
这类腿型，膝关节的力线是不正常的，会造成膝关节单侧的压力过大，造成磨损。
糖尿病
糖尿病与骨关节炎的影响机制尚未明确，但临床上总是关联。糖尿病会影响膝骨关节炎的骨赘程度、炎症程度，更是会影响术后的愈合。
创伤
膝关节骨折，半月板及韧带损伤的病人，骨关节炎的发病率都高于别人。
过度使用
任何养生理念不外乎“平衡”2字。膝关节是有使用寿命的，过度的磨损（长期暴走、马拉松、爬山、爬楼梯）会加速软骨退变，让骨关节炎提前到来。
这些行为最伤关节！
下蹲
陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，更应该减少下蹲了。
爬山、爬楼
老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，越往山上走，关节越疼，而下山对膝关节的磨损更严重。
对中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，尽量扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯。
跪着擦地
跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，可能导致膝盖无法伸直，从而无法起身。
长时间伏案
长时间伏案容易导致肌肉僵硬，从而降低对骨骼的保护。所以应避免长时间的伏案工作，每隔30-40分钟起身进行简单的牵拉放松。
运动锻炼
锻炼膝关节周围肌肉，能够提高关节的稳定性，促进血运循环；但锻炼要循序渐进，不可突然加大，因为此时身体还不适应剧烈的运动量，会适得其反。以下几招训练快学起来。
坐姿腿屈伸
直腿抬高训练
动作要点：取仰卧位，患肢伸直，脚尖向上，患肢缓慢上抬，与地面呈30°，注意不要过高和过低。
坐位伸膝训练
动作要领：取坐位，身体保持自然返送，膝关节呈90°左右，缓慢伸直膝关节（此过程超过4s），髌骨和脚尖垂直向上，踝关节尽可能向头部背伸，注意保持大腿不离开椅子，保持5s，缓慢放下（此过程超过4s）。
得了关节炎并不可怕，在我们的日常生活中注重疾病的护理，谨遵医嘱，配合医生的治疗方案，一样可以拥有丰富多彩的生活。
风湿免疫科科室简介
医院风湿免疫科是河南省医学重点培育学科、南方医科大学硕士点，为郑州市第一家风湿免疫专科。每天均开设专科门诊，病源遍布省内外。擅长诊治各种风湿性疾病如：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、瑞特综合征、干燥综合征、多发性肌炎、皮肌炎、硬皮病、痛风、骨关节炎、风湿性多肌痛、血管炎、白塞氏病、大动脉炎、结节性红斑、颞动脉炎(巨细胞动脉炎)、韦格纳肉芽肿、脂膜炎、复发性多软骨炎、发热等各种疑难杂症。
开展唇腺活检、关节肌肉彩超提高了疾病的诊断率。应用生物制剂治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎，采用中西医结合治疗系统性红斑狼疮等风湿病，均取得明显效果。建立的自身抗体检测实验室，可检测各种抗体、炎性指标，为临床诊疗及科研提供可靠依据。
每月举办病友会，开展科普教育。常年免费为患者提供形式多样的患者教育，并定期举行专题讲座、专家答疑，吸引了众多风湿病患者长期参与。发表国家级、省级期刊文章70余篇，8项市级科研成果，1项河南省科技厅科研立项，1项国家专利。
风湿免疫科病房位于1号楼A座12楼。
病房-、-
风湿免疫科门诊位于门诊楼2楼2号。
门诊-
扫描
