但是不要太担心

1、紫菜含镁最高,每100克含460毫克,居诸品之首,被誉为“镁元素的宝库”

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

3、蔬菜及水果有雪里蕻、冬菜、苋菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等(.:夏天)

2、谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱等豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐等

富含镁元素的食物有—— 紫菜是“镁元素的宝库”

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又是一年立夏时,高血压患者又要面对新一轮的挑战了

镁是心血管的安全卫士

夏季也要防血压增高

作为人体必需的微量元素之一的镁,对心脏血管具有重要的保护作用,有“心血管卫士”之称人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化因此,有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性

在炎热的天气里,高血压患者的血管虽然有所扩张,血压较平时降低,但是因为人体出汗较多,血液也就变得黏稠,在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下,就容易形成血栓,从而堵塞血管,诱发脑血栓

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