最近身沉体肿霍思燕的私房术能解题
中招的不止小伊，甚至不少爱豆也沦陷了，爆发了强烈的求生欲。
问题所在就是夏日综合征——湿气
#湿气是如何形成的#
▼
我们身体里有两个管理水的脏器：
肾和脾
肾——喜欢水
肾阳能和食物营养起反应
产生体温热量
将水向上蒸腾、分布全身
脾——讨厌水、喜欢干燥
脾主管肠胃
将体内的水分吸收进血液里
血液再将这些水分运回肾脏
部分水分被制成了尿液
就这样形成了体液的循环
当脾虚后，水分排不出去，就有了“湿气”
有湿气倒也不用急着猛塞保健品，
因为，没什么是一杯“续命水”搞不定的。
祛湿第一步喝下这杯“红豆薏米水”因为从小家里就习惯喝汤，所以胡冰卿自己很爱喝汤，她觉得喝汤对女生特别好，又可以减肥。简单的红豆薏米水就是她的第一选择，即去湿又去水肿。
陈妍希也是极易水肿的体质，所以看起来脸总是“肿肿的”。在拍戏的时候，她会提前早起3、4个小时，喝红豆薏米水加按摩去水肿。
霍思燕产后迅速掉了40斤左右，据说靠的就是红豆薏米水。
红豆（本尊其实是赤小豆）薏米组合一定不能分开！红豆是渗湿、利水、消肿，加薏米后祛湿的功能加强了,还增强了健脾的作用。经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。
划重点：
想要有祛湿消肿减肥作用的红豆是指赤小豆，而不是红小豆；
想要祛湿同时又不伤脾胃，薏米一定是要炒过的熟薏米。
红小豆≠赤小豆红小豆是圆身▼
而赤小豆形状细长▼
赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。
《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。
薏米≠熟薏米薏米性寒，直接煮会影响脾胃健康，甚至会造成腹泻。但炒过的薏米，去掉了原有的寒性，性质变温和，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。
熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显。
祛湿第二步祛湿气还是要动起来但是单纯靠调理饮食还是不够的，运动还是永恒的祛湿气关键的那一步。
可是总有女生会说，上班回家已经很晚了根本没机会出去跑步，健身房什么的也根本没有时间。
真的建议大家应该利用零碎时间运动，一周至少3次／30分钟以上。而常坐在椅子上的上班族，也可以坐两个小时就站起来走走，畅通血液循环~
走路对时间、场地和器械都没什么要求，又不会伤害关节。但是一定走到一定的量才管用，建议每天走路1.2万到1.4万步的量是比较合适的。
办公室就可以做的祛湿运动要是你真的超级超级忙到无法离开办公椅，那下面这组防止腿部浮肿的动作请收下不谢。
Step1：首先是坐在凳子上的时候就不要坐的太满，坐三分之一就好。然后，微微踮起脚尖。
Step2：然后高频左右抖动，看到没？腿上肉肉在左右摇晃，这个方法可以缓解腿部的肌肉紧张。
Step3：关键步骤来了！像平时跷二郎腿那样坐，但注意跷的时候要把小腿肚子摆在另一条腿的膝盖上，边跷腿边按摩！
Step4：像这样，略微施压，有规律的上下移动，这个动作能促进小腿肚子的血液循环。
Step5：最后，像这样用拧毛巾式的手法来按摩小腿，可以去水肿。
临睡前可以做的祛湿运动湿气造成的水肿最容易体现在小肚腩上，临睡前可以做一组平板支撑的运动，也就是短短的十分钟，就能收获效果。
Step1：其实这种plank运动在欧美地区真的是很常见的运动，男女老少都会在闲暇时虐虐腹。先用手撑起身体，胳膊伸直与肩同宽，然后把右腿向外侧蹬，要有发力的感觉，做二十次，换左腿。一天一到两组即可。
Step2：先做平板支撑，30秒后将臀部抬起，30秒后再轮换，一天三组。
Step3：平躺在瑜伽垫上，臀部紧贴地面，双腿交叉抬起。
Step4：仰卧举腿转腰，三十次为一组，一天两到三组。
祛湿第三步按摩大法好隔壁泡菜国的艺人就很爱用按摩来赶走湿气导致的水肿。
姜素拉曾在美容节目上大方分享过自己的消肿秘方：用一个烧酒杯～（其实就是通过按压脸部经络，来达到消肿的功效。）
这个经络按压法有几个重点按压部分，包括颈、下巴、颧骨及额头；当中以颈部的淋巴线为关键。首先以烧酒杯的开口位对准耳后的位置，分别向右及向左打圆圈按摩；接着沿着颈线反覆向下压1分钟。
下一步就是在下巴线的上方打圈按压，然后沿着边位向下巴方向推，重覆约3分钟，有助收紧面部的肌肉线条，塑造V脸。
苹果肌的下垂位置同样可以以打圈向上推的方法收紧，然后轻轻按压鼻旁，再沿着颧骨位向外推，再沿着边位向下拉，这个方法有助于带动整个面部的血液循环，加强消肿效果～
Luna则是用了一个网球来对抗腿部的消肿！这个消肿的原理也是通过按压经络位置，把积聚在淋巴系统中的废物排走~
首先将网球放在臀部下方连接着大腿根部的位置～
然后左右摇动按压，若是肌肉深处感受到一阵痛意，说明穴位被刺中了；就可以以此反复，大约30分钟便可完成整个动作。初试者可以分开每10分钟一次，每天坚持做，很快就可以看到成果～
除了以上这些，你还用过哪些可以祛湿的好办法呢？欢迎来评论区留言哦~
毕竟好不容易知道自己有变纤细的可能，可是非常激动呢！
还有，听说最近流行
点一点右下方的“在看”，
点点看吧！
本文为《瑞丽伊人风尚》版权所有，欢迎转发朋友圈；如需转载请联系我们，侵权必究.
据说，
点了的小仙女都变美了，
还能发现志同道合的TA哦
↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇