女生勿入，男生操练后的的集中反馈
每一个热爱生活注重健康的人
都置顶了“东汇所”
关于足与健康的一切，都可以在这里找到
复习上一次课的内容：
定制了鞋垫以后，身体的地基完美了，
通过自然步态的恢复，男性骨盆回到中立位，
现在就可以好好训练臀收和臀推的意识了。
训练方法：
文末给男生一个小福利：
现在，男生们都站起来，双腿张开，与肩同宽；双脚保持大约45度角的“外八字”；单手轻轻放在小腹上。双腿放松，腿部肌肉仅做支撑，不做发力。
1.夹训练
用臀部近肛门处的肌肉群发力，向内收紧，同时用鼻子吸气。
此时，你会发现香蕉跟着往上“弹”了一下。神奇吧？
这个动作，可以加速香蕉充血，让它瞬间高耸入云。
2.挤训练
同样用臀部肌肉群发力，向外推开，同时张开嘴呼气。此时，注意一下放在小腹上的那只手，确保小腹没有动（否则就是用腹部发力了，这不好，做多了容易肚子疼）。
这个动作，在性爱的“高潮临界点”时前，可以缓和“喷射感”，从而达到“延长时间”的效果。
应用场景：
1.勃起或喷射略有困难时，做夹；
2.需要延长时间时，在“临界点”前做挤；
一句话总结：
夹增加敏感度（附加反应可能会是加速喷射），
挤可以延长时间，
这回我说明白了吗？
3.日常训练，每天夹和挤交替着做5组（每组12-16个回合，两组之间歇1分钟，别太久），这可以锻炼肌肉强度和运动能力；
坚持下去，哪怕只有1周，
你都会回来感谢我的！
真实的反馈：
欢迎更多小伙伴的反馈
东汇所主张“可持续地提升性表现和性魅力”，
足底定制鞋垫与骨盆矫正后，配合运动，
就是最“可持续”的提升方法没有之一。
没事吃啥补品，在足底放一个小机关，也并没有那么费劲嘛！
年东汇所培训课程时间：
3月18-19日足踝评估训练与定制矫正鞋垫元
4月15-16日膝关节评估与训练元
5月13-14日髋关节骨盆评估与训练元
6月17-18日躯干上肢评估与训练元
7月15-16日颈椎颅骶系统训练与整体评估实战元
收费标准：
单科学习，提前一个月缴纳全额学费，转发朋友圈，减现元。
全科八折元，转发朋友圈，送价值元鞋垫一双。
学习方式：
小班教学，手把手教
线下实践，远程指导
北京东汇所为您提供专业的：
足底与下肢矫正训练
足底与骨盆矫正训练
足底与脊椎矫正训练
足底与增高矫正训练
足底与颅骨调整康复
足底与内脏调整康复
足底与颅骨矫正训练
服务内容：
一、脊椎训练，专注于因肌肉失衡（筋出槽）或脊椎错位（骨错缝）所引起的头、颈、肩、背、腰、臀、腿痛，头晕耳鸣、肢体麻木、心慌胸闷、记忆力减退等脊椎相关疾病的治疗和康复。
并可纠正脊椎侧弯、圆肩驼背、骨盆倾斜、足踝和腿型异常等体形和姿势问题；
二、盆底康复，专注于女性妊娠或生产后盆底肌松弛所致尿失禁、粪失禁甚至性生活不和谐；或疤痕粘连所致盆腔疼痛，产后体型改变的康复；
三、运动损伤的防治，通过对高尔夫、网球及马拉松长跑等专业运动项目的深入研究，根据不同运动项目的损伤特点和规律，设计出极具高效的物理治疗和康复训练方案，为运动爱好者甚至专业运动员提供专业的康复保障。
四、脏腑功能提升，根据不同脏腑结构的特点及功能特性，通过手法的直接力学干预，以提升肝胆胰脾肾肠道输尿管等脏腑的功能。
五、结构性减脂增肌。
欢迎扫码
关于足与健康的一切，都可以在这里找到
赞赏
