颈肩腰腿痛的根源，与真相在哪
善于总结的人会发现：所有颈椎、腰椎、肩周炎等问题引起的颈肩腰腿疼痛，都离不开我们的脊椎，实际上脊椎就是颈肩腰腿疼痛的根本发病原因。
既然颈肩腰腿疼痛的根源大多都在脊柱，那么，我们来看看什么才是健康的脊柱呢？
我们人体的脊柱由26块骨头组成。这些骨头一个叠一个地串成一行。
正常的脊柱，从后面看的话，像一条由上到下的直线:从侧面看的话，它又呈现出一个被拉长的“s”形。同时韧带把些骨头紧紧拉住，并且外面还裹着一层肌肉。
正因为这样，我们才能灵活自如地挺胸收腹、弓腰俯卧、左旋右转。脊柱真可谓是结构严谨，设计巧妙。
那么，我们怎么才能知道脊柱是否健康呢？医院检查外，还有一个简单的方法就是看一个人的姿势。因为我们的体态姿势很大程度上都取决于这根中轴骨。而且，俗话说“站要有站相，坐要有坐相”。古代的养生专家也说，要“站如松，坐如钟”。
当我们站着的时候，左右两肩要在同一水平线上，脊柱像是垂直于地面的一条直线，就像松树一样，给人以生机勃勃的印象；当我们坐着的时候，腰要挺直，上身微微前倾，大腿和小腿呈90。身体重心落在骨盆上，像钟鼓般沉稳。而我们真正变老就是从脊柱退化开始的。
很多人经常落枕，要么就是起床后总感觉腰酸背疼，连睡觉都睡得很累。实际上，这是脊柱退化的早期表现。有的人脸上有皱纹了，或者是出现白头发了，就变得忧心忡忡，感觉自己正在渐渐老了。变老是从脊柱的柔韧性减弱开始的。
下面来做一个健康的自测，通过一些简单的检查对照，看看你的脊柱是否健康。
1、鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊柱关节被锁住或住了。
3、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
4、经常感到疲劳，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量；精神不能很好集中，因为脊柱的不适会影响大脑健康。
5、行走时，脚尖会向外展开。脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或是头颈部、颅骨基底部压力不均衡的信号。
6、有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。否则就是脊柱、头或臀部不在身体中心线上。
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