男女微保健nbsp孕育不发愁
你以为身体是你自己的？NO。古人云：“身体发肤受之父母“，如果你身体不好，难受的不只有你，还有他们，特别是一些孕育问题，事关血脉传承，更是全家人的负担……
很多患者朋友在四处求医的过程中可能有这样的感受：看病难，看病贵。不过仔细想想，好像也确实是那么一回事儿，有些专家号平常人挂不到，医院技术差，收费贵，最关键的是没有保障！还有患者朋友说：像我们这种低薪阶层，健康太贵了，连病都生不起。。。
尤其是在生育方面，比如输卵管堵塞，激素紊乱、精索静脉曲张等问题，很多人都以为治疗起来很麻烦，其实：只要不是什么疑难杂症，治疗起来不是那么麻烦的，而且花费也没那么大！当然，前提是要选医院。但最有什么也别有病，平时做好保健措施，医院才是最好的选择。
下面专家为您介绍一下，健康孕育，男女双方在日常生活中，该如何保健。
健康孕育：女性预防保健1、注意经期卫生在月经来潮期间如不讲究卫生，很容易得各种妇女疾病，如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍受孕。
2、注意饮食良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。
3、重视第一胎孕育有些因人流手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮或子宫摘除等手术，而引起宫腔粘连等，这些病症均影响生育。重视第一胎的孕育，如果要做人流，一医院进行，安全的手术环境以及人流技术才能更好的保护自身
4、注意避孕女性朋友们在性生活之前是需要考虑避孕问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，最好不要吃避孕药，并且在怀孕之前需要调整自己的身体。
5、工作中注意自我保护某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。
6、自我情绪调节要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理治疗。
7、坚持适当锻炼适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。
健康孕育：男性预防保健1、注意睡眠温度男性的阴囊温度高于正常阴囊温度将不利影响精子活力。尤其是特发性不育男性睾丸和精索静脉曲张，温度比男性高。所以建议大家冬季不要使用电热毯。因为睾丸对温度非常敏感，所以悬垂在体外。
2、多吃绿色蔬菜和鸡蛋绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。
3、适当吃海鲜是很好的选择海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。
4、适度饮酒和饮料男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。
