颈椎的反复发作，你是否忽略了它

颈椎的康复训练在很多教练的知识结构中已经有很好的积累，如何做颈椎相关损伤的评估和进行进一步的康复训练，都有一定的认知和经验。同时，在颈椎处理后的客户身上，也存在症状反复复发的情况，究其原因，可能与忽略头颈部正常的运动模式有关，如果要清晰的理解头颈部的运动模式，需要对头颈部位的解剖结构及周围肌肉功能有更深入、更清晰的了解。下面，我们一起重新发现头颈部位的解剖结构与功能对康复训练的影响。人体中头与颈之间的连接是靠寰枕关节连接的，也就是颅骨中的枕骨和颈椎中的第一颈椎：寰椎形成的关节，借周围的韧带连接而成，枕骨与寰椎连接的部分是矢状面两侧分别有一块凸起的枕髁，而寰椎与枕髁连接的部位是寰椎的上关节凹。枕骨的枕髁寰椎的上关节凹寰枕关节的关节头是枕髁，关节窝是寰椎上关节凹，形成的关节类型是椭圆关节。寰枕关节椭圆关节从结构上讲能够实现的功能是矢状面上的屈曲和伸展，冠状面上的侧屈，从这个关节的关节类型也能分析出来，人体在做仰头动作时，动作的启动关节是寰枕关节，头颈侧屈的启动关节也是寰枕关节，整个仰头和侧屈的动作中，寰枕关节的启动锁定决定了整个头颈运动动作模式的正确性，从而影响着运动中头颈的稳定性；所以在颈椎康复训练中，首先恢复寰枕关节的功能是非常重要的。寰枕关节的功能是由哪些肌肉来完成的？是由枕下肌群中的几部分肌肉完成的。其中，头后小直肌、头后大直肌是头的后仰的启动肌，头上斜肌是头侧屈的启动肌。正确的动作模式下，头后小直肌、头后大直肌收缩启动仰头的动作，头上斜肌收缩启动头侧屈的动作；在低头时，头后小直肌、头后大直肌做离心控制，头向对侧屈时，头上斜肌做离心控制，这样的运动模式都是保证了颈部活动时，头的重心点尽量靠近身体的中心线，从而保证其它肌肉做收缩时，处在最省力的位置，保证了肌肉的健康使用，避免肌肉的过度使用损伤。反复发作的颈椎不适，原因有非常多，头颈运动时动作模式错误常常被忽略，正确的训练，恢复头颈部位正确的动作模式，是训练时必不可少的步骤之一。“希望这篇文章能够对大家思考颈椎的运动康复补充一条新的思路。如果您对本文内容有疑问，欢迎留言或联系作者！本文作者：王振华山东师范大学本科学士国家职业资格培训师国家体育总局职业资格认证教练培训师国家体育总局职业资格认证指导师级教练AASFP专业体适能教练认证AASFP高级私人教练认证听说长得好看的都







































北京中科白癜风医院
复方木尼孜其

转载请注明：http://www.bpwth.com/hlzs/7966.html