ldquo头上长犄角rdquo
随着科技的发展，
我们的生活越来越便利，
但手机也开始霸占我们的时间，
让我们最终成为了低头族。
智能手机时代，人人都是低头族。
智能手机和平板电脑就像外挂在
人体身上的器官一样，
延伸了人类的眼、耳、口等功能。
有人三分钟不碰手机，
就感觉浑身难受。
可是，
这一现代人常见的习惯，
已经悄无声息的迅速发展成一种疾病。
甚至让你脑袋上生出个“角”，
快来看看你的身上有没有。
最近，昆士兰阳光海岸大学的DavidShahar教授等人在研究了多位不同年龄人群后指出：
越来越多年轻人头骨底部
都有骨质增长的迹象。
澳洲的各大媒体甚至国外知名媒体都在报道这项研究。
TechTimes：因为过度使用手机，头骨后方发现新增骨刺
BBC：现代生活如何改变人类骨骼
Dailymail：研究表示手机正在改变我们的头骨形状
我们将这张图放大，可以明显看到
在头的后下方
有一节明显的新骨刺！
研究还发现，年龄在18至30岁之间的人口中有近一半已经生出这种“角”，甚至还在长大。
本来，这种枕外隆突上的骨质增生是边缘骨刺的一种。
一般认为肌腱或韧带上的骨质突出物会随着时间推移逐渐生长，但一般年轻人不会有，上了年纪的人会比较常见。
但现在由于年轻人低头看手机频繁，不少人都提前长出了这个“角”。
“我做了20多年的临床医生，只有在过去的十年里，才发现越来越多的患者头骨上有这种骨块增长。”首席研究员DavidShahar说。
研究人员表示，所测量枕外隆突的平均值为2.6厘米，比96年的平均值大很多。
并且，骨块异变与长时间低头使用智能手机和平板电脑有关。
Shahar医生表示，低头看手机时，连接颈部和头部后方的肌肉会被过度使用，以保持头骨的稳定，同时这块肌肉会变得越来越大，因此需要更大的头骨去连接该区域。
虽然这种骨块增长不太可能会带来破坏性影响，
但可能永远不会消失。
在18-30岁的测量人群中，每四个人中就有一人出现这种骨块增长。
分析数据中，一名28岁男子的枕外隆突比一名58岁男子的长约4毫米。
一个人的头部重约5kg，当长时间处于低头前倾姿势时，根据杠杆原理，头部对颈椎造成的压力会明显增加。
人在低头时，头部前倾，这时候颈椎间盘后侧和颈部后方的韧带要承受20kg以上的负荷。
长时间处于低头姿势，颈椎生理曲线被强行拉直，引发颈椎劳损和颈椎病。
其实，不光是玩手机，
现代人还喜欢：
这样办公
这样看书
这样开车
X光下我们能明显看出
不良姿势给脊柱所带来的空前压力
那么正确的玩手机姿势应该是怎样？
医生给出的合理使用手机姿势：
医生建议两手持手机，手要有稳定的支撑，手机不要拿太低，眼睛俯视约15—20度，比水平线低一点。
这样可以维持颈椎正常的生理曲度。长时间用手机推荐使用手机支架，少低头，看手机超过半小时要活动一下颈肩。
另外，有三种最“舒服”的玩手机姿势一定要避免：
1，不要低头长期低头玩手机
实验证明，低头超过45度玩手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜！
长期低头会使颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。
2，不要侧卧侧躺姿势玩手机
这样玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
3，不要俯卧姿势玩手机
会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。
另外，晚上玩手机记得开启夜间模式，当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，玩手机时不要关掉房间所有的灯。
其次要保持肌肉放松。
不管是看书、电脑前伏案工作还是看手机，不要一个姿势不动太长时间，不超过1小时要活动颈肩、腰部和四肢5-10分钟，缓解肌肉疲劳。
那么试试看从现在起，
放下手机，多参加户外活动吧！
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